پنیر لاکتیکی 300 گرمی صباح

پنیر لاکتیکی 300 گرمی صباح Sabah Lactic Cheese - 300 gr بهتر است در برنامه غذایی خود برای به دست آوردن همه مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. به طور مثال برای تامین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرفشیراکتفا نکرده بلکه سعی کنید از 2 تا 3 ماده غذایی در این گروه استفاده کنید.ارزش غذایی پنیرپنیر به عنوان جزیی از گروهلبنیات، منبع خوبی از پروتئین،کلسیموفسفراست. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. در حالی که 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) چنین میزان کلسیمی را به بدن می رساند.آیا میزان کلسیم و فسفر پنیر برای داشتن استخوان های سالم مناسب است ؟برای داشتناستخوان هایی سالمتنها مقدار کلسیم دریافتی مهم نیست. مقدار فسفر نیز اهمیت دارد. در واقع نسبت کلسیم به فسفر دریافتی از برنامه غذایی است که در رسوب کلسیم در استخوان ها مهم است. مصرفنوشابه های کولاکه حاوی مقادیر زیادی فسفر است باعث به هم خوردن این تعادل شده و باعث افزایش خروج کلسیم از استخوان ها می شود. مناسب ترین نسبت میان این دو ریز مغذی، مشابه ترکیبشیر مادریا استخوان های بدن است. یعنی به ازای هر 1000 میلی گرم کلسیم دریافتی 440 میلی گرم فسفر باید دریافت شود. جالب است بدانید که چنین نسبت مناسبی در مواد غذایی مثل شیر، پنیر و همچنینلیمو،پرتقال،کلم، گل کلم وهویجدیده می شود. البته شیر و لبنیات منبع غنی تری از کلسیم هستند.آیا می دانستید که پنیر می تواند دندان ها را در مقابل پوسیدگی محافظت کند؟تحقیقات نشان داده است که پنیر می توانددندان هارا در مقابل پوسیدگی محافظت کند. پنیر و به طور کلی لبنیات، منبع خوب کلسیم، فسفر و پروتئین است و مانع از اسیدی شدن حفره دهانی پس از صرف غذا می شود. همچنین کلسیم، فسفر و پروتئین از مینای دندان محافظت می کنند. پس از صرف محصولات لبنی، میزان کلسیم و فسفر بزاق افزایش می یابد. همچنین حدس زده می شود که پنیر خاصیت ضد میکروبی در حفره دهان دارد. مشخصات وزن 300 گرم میزان چربی نسبتا چرب شکل پنیر قالبی شماره پروانه بهداشت 15/14841 نوع بسته بندی پلی اتیلن شرایط نگهداری در یخچال نگهداری شود (دمای 1 تا 4 درجه) تهیه شده از شیر گاوی